Az üdülés pihentető, boldogító, mámorító érzését tönkreteheti a betegség, a kisebb-nagyobb fertőzés, az anyagcsere-zavar. Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy megszokott környezetünktől távol otthon hagyjuk betegségeinket, így a gyógyszereinkről is megfeledkezünk. A Balaton-parton nyaralók közül nemcsak balesetet szenvedők kerülnek a veszprémi Cholnoky Ferenc Megyei Kórházba, hanem számosan érrendszeri- és emésztőszervi betegségekkel is.

Az üdülés veszélyeiről kérdeztük Dr. Rednik Andrást, a megyei kórház I. sz. belgyógyászati osztályának osztályvezető főorvosát, aki több évtizedes tapasztalat birtokában válaszol kérdéseinkre.

A túlélő hormon szerepe

– Jellemző az egyik legutóbbi betegünk esete, akit egy Balaton-parti szállodából agyvérzéssel szállítottak osztályunkra. A jómódú ötvenes német üzletember kikapcsolódni jött a Balatonhoz. Bár évek óta szedett magas vérnyomására gyógyszert, mégsem hozta magával. Rosszulléte előtti este pinceszeren vett részt, ahol remekül érezte magát, társaival vidáman mulatott, énekelt. Másnap a szállodában feltűnt, hogy nem jött reggelizni, pedig máskor jóízűen lakmározott a svédasztal választékából. Hiába csöngettek a portáról, végül bejutva a szobájába, eszméletét vesztve találtak rá. A kórházban sikeresen elláttuk, szerencsére agyvérzése nem okozott végzetes mozgásszervi, emlékezetvesztési torzulást. Miután jobban lett, családja szállította lakóhelyére.
Ha a német vendég nem iszik túl sokat és a gyógyszerét nem felejti otthon, valószínű, hogy megúszta volna az agyvérzést. Alattomos betegség a magas vérnyomás, a rendkívüli emelkedés sem okoz panaszt.
– Dr. Freund Tamás a világhírű agykutató a Veszprém Városi Művelődési Központban hallgatósága előtt kijelentette: az érrendszeri betegségek sokszor éppen a szabadság alatt pihenőidőben terítik le az embereket. Ennek mi a fiziológiai oka?
– A megszokott ritmusból kiesve más hormonális-biológiai állapotba kerül szervezet. A fiatalabbak jobban alkalmazkodnak, ha rendkívüli helyzetbe kerülnek, az idősebbek kevésbé.
Az emlősöknél vészhelyzetben az adrenalin – a túlélő hormon – lép működésbe. Ekkor megemelkedik a vérnyomás, szaporább a szívműködés, gyorsul az anyagcsere, növekszik a vese vízkiválasztása. Sokunknál ez bekövetkezik repüléskor, autóvezetéskor, idegen országba, szokatlan környezetbe kerüléskor. Ez természetes, önmagában nem okoz bajt, ha az egészséges szervezet képes alkalmazkodni a megszokottól eltérő helyzethez.
Az érrendszeri, prosztata, vércukor, csontritkulás, tbc betegségben szenvedők, ha kiesnek a megszokott életritmusból, felbillen az anyagcseréjük, vérnyomásuk, vagy túl magas, vagy túl alacsony lesz. A látens betegségek ilyenkor fokozottan támadnak.
– Mit tehetünk ez ellen?
– Üdüléskor, amennyire lehet, igyekezzünk csökkenteni a megszokottól eltérő fizikai és szellemi tevékenységünket. Nem helyes, ha valaki nem viszi magával megszokott piperecikkeit, borotváját, fogkeféjét, papucsát stb., hiszen – gondolja – a nyaralás helyszínén minden kapható. Fontos tudni: minden újhoz való alkalmazkodás terheli az idegrendszert. Aki este olvasni szokott lefekvés előtt, vigyen magával könyvet. Ha lefekvés előtt sétálni szokott, az üdülőhelyen is sétáljon.

Óvakodjunk a túlzott terheléstől

– Nehéz külföldi nyaraláskor az otthoni ritmust, szokásokat megtartani, hiszen a turista az új benyomások, élmények reményében utazik a világ legszebb helyeire. Óvakodjunk a túl sok hatástól?
– Kétféle típus van. Az egyik idegen helyen is ugyanazt eszi, issza, ugyanakkor fekszik és kel, mint otthon. Például az angol királynő ugyanúgy él külföldi útjain, mint londoni palotájában. Szakácsát, ételeit, házi személyzetét mindenhova viszi magával.
A másik: kalandnak tekinti a külföldi tartózkodást. Igyekszik helyi ízeket, italokat, különlegességeket megkóstolni, élvezni. Mindent meg akar ismerni, nem sajnálja az energiát, a fáradtságot. Gyakran többszörösen megterheli szervezetét, mint az otthoni hétköznapokon. Ez visszaüthet: a túlterhelt gyomor-, szív- tüdő- és szívizomzat betegség kialakulását okozhatja.
Orvosilag helyes magatartás a kettő között van. Mértéket tartva ismerkedhetünk az új étkekkel, italokkal. Az otthoni megszokott fizikai teljesítőképességeinket figyelembe véve kiránduljunk és gyűjtsük az élményeket. Aludjunk annyit mint otthon, és ne együnk-igyunk többet a megszokottnál.
Nyaraláskor sokan a félpanziós ellátást választják. Görögországban az egyik üdülőtársunknak a kihagyott ebédek miatt annyira leesett a vércukra, hogy orvosi ellátásra szorult. Az otthoni étkezési rendet tanácsos idegenben is követni. Fontos, hogy ne boruljon fel a bioritmusunk.

Barátságtalan baktériumok

– Két huszonéves barátom betegen érkezett haza tavaly nyáron Törökországból illetve Egyiptomból. Mindkettőnek gyomor- és bélbántalmai voltak. Az ételek, italok hordozta fertőzések ellen hogyan lehet védekezni?
– Lakóhelyünkön számunkra barátságos baktériumokkal élünk együtt. Ezek nem okoznak gondot sem a bőrünkön, sem a hasunkban. Idegen környezetben más baktériumokkal szemben védtelen az immunrendszerünk. Amitől a helybélieknek semmi bajuk, attól mi megbetegszünk. Csak originál palackozású vizet igyunk és óvakodjunk a tojás tartalmú ételektől, süteményektől. Ha 5 percig bármit forralunk, a baktériumok, a vírusok elpusztulnak. Mivel a kéz hordozza a legtöbb mikrobát, idegenben javasolt a gyakori, alapos kézmosás. Itthon ne, de külföldön – főleg meleg éghajlatú vidékeken – a kézmosáshoz használjunk fertőtlenítőszert. A hazai barátságos baktériumokat ne pusztítsuk fertőtlenítővel, mert felesleges.